Slow Flow with Libra Sun Yoga

We invite you to take time each Sunday evening to slow down, connect breath to movement, and restore energy for the week ahead. Join Bridgette Loraine of Libra Sun Yoga for a 60-minute slow flow yoga practice inspired by 5 guiding values: Peace, Harmony, Justice, Balance, and Beauty. The pace of this class is slow and intentional with a soulful playlist to match, perfect for all experience levels, especially beginners. Mats are available, or bring your own. This is a pro-Black, pro-queer, pro-sovereign space where all are bodies are welcome. Ages 16+ (youth ages 9+ are welcome if accompanied by an adult). Connect with Bridgette @librasunyoga on Instagram. Asé

Lo invitamos a tomarse un tiempo cada domingo por la noche para reducir la velocidad, conectar la respiración con el movimiento y restaurar la energía para la próxima semana. Únase a Bridgette Loraine de Libra Sun Yoga para una práctica de yoga de flujo lento de 60 minutos inspirada en 5 valores rectores: paz, armonía, justicia, equilibrio y belleza. El ritmo de esta clase es lento e intencional con una lista de reproducción conmovedora a juego, perfecta para todos los niveles de experiencia, especialmente para principiantes. Hay colchonetas disponibles, o traiga las suyas. Este es un espacio pro-negro, pro-queer, pro-soberanía donde todos los cuerpos son bienvenidos. Mayores de 16 años (jóvenes mayores de 9 años son bienvenidos si van acompañados de un adulto). Conéctese con Bridgette @librasunyoga en Instagram. Asé

Sundays, Beginning Dec 4 | 6-7pm

Dance Studio

Pay-what-you-desire ($12 suggested donation) – payment collected in class, or you may pre-register HERE.

Class Leader/Facilitator: Bridgette Loraine, Libra Sun Yoga

Dance Aerobics

Dance? Exercise? Yep and yep! Salsa, Samba, Bellydance, Swing….. we do it all and we get a great cardio workout too!  A bit of ab-work and some boxing motions are thrown into the mix too. This class is great for all fitness levels and no previous dance experience is needed.  Movements can be easily modified to suit your abilities (including high-impact movements such as skipping/jumping). Bring to class: A mat or towel for ab-work. Clean, dry tennis shoes. Class length (active): 40 minutes

¿Danza? ¿Ejercicio? ¡Sí y sí! Salsa, Samba, Bellydance, Swing … ¡lo hacemos todo y también hacemos un gran ejercicio cardiovascular! Un poco de ab-work y algunos movimientos de boxeo también se agregan a la mezcla. Esta clase es ideal para todos los niveles de condición física y no se necesita experiencia previa en baile. Los movimientos se pueden modificar fácilmente para adaptarse a sus habilidades (incluidos los movimientos de alto impacto como saltar / saltar). Traiga a clase: Una esterilla o toalla para el ab-trabajo, y zapatos limpios y secos. Duración activa de la clase: 40 minutos

Saturdays, see Dance Aerobics on Facebook for details and last minute location changes: https://www.facebook.com/groups/danceaerobicsbyrita

9-10 am

Dance Studio

$5 suggested donation per class meeting

Class Leader/Facilitator: Rita Gomez

Zumba

Wake yourself up Sunday mornings and finish off your week on Friday evenings with this easy-to-follow dance workout that boosts your body from top to bottom! Led by Victoria Nolasco, Zumba improves cardiovascular health, tones and builds strong bones and muscles, and relieves stress. It’s also a great way to engage in positive social interaction with others!

¡Despiértese los domingos por la mañana y termine su viernes por la noche con este ejercicio de baile fácil de seguir que estimula su cuerpo de arriba a abajo! Dirigido por Victoria Nolasco, Zumba mejora la salud cardiovascular, tonifica y desarrolla huesos y músculos fuertes y alivia el estrés. ¡También es una excelente manera de participar en una interacción social positiva con los demás!

Sundays | 8-9am (Free)

Fridays | 6:30-7:30pm ($5-10 suggested donation- register HERE) (No Zumba 12/2)

Guild Dance Studio

Class Leader/Facilitator: Victoria Nolasco

Pilates With Jody

In a Pilates class with Jody, you will be invited to find more JOY and creativity with your fitness practice. Through Pilates, we will flow through all planes of motion, check in with our posture, balance, breathing and flexibility. In class, we will deepen our strength with our abdominals, find movement in flexion and extension, enhance our flexibility and connect with our breath. Pilates is a beautiful mind-body movement practice which invites us to listen to our bodies and move with more ease and strength. This class is perfect for all fitness levels, with variations and modifications offered. If you’re ready to create more balance from within, this class is for you. Ages 12 and up.

En una clase de Pilates con Jody, se le invitará a encontrar más ALEGRÍA y creatividad con su práctica de fitness. A través de Pilates, fluiremos a través de todos los planos de movimiento, controlaremos nuestra postura, equilibrio, respiración y flexibilidad. En clase, profundizaremos nuestra fuerza con nuestros abdominales, encontraremos movimiento en flexión y extensión, mejoraremos nuestra flexibilidad y conectaremos con nuestra respiración. Pilates es una hermosa práctica de movimiento mente-cuerpo que nos invita a escuchar nuestro cuerpo y movernos con más soltura y fuerza. Esta clase es perfecta para todos los niveles de condición física, con variaciones y modificaciones que se ofrecen. Si está listo para crear más equilibrio desde adentro, esta clase es para usted. A partir de 12 años.

Mondays | 12-1pm

Dance Studio

$15 per class – Please register at least 24 hours in advance

Class Leader/Facilitator: Jody Polson

Folklorico 1/2- We will be accepting new students in 2023!

Students will develop body awareness, alignment, and posture while learning fun dances from Sinaloa and Jalisco as well as other famous dances from Mexico.  Shoes and costumes will be provided on loan for all children, as well as practice skirts for girls. This class is taught in Spanish and English. Ages 5 and up.

Los estudiantes desarrollarán la conciencia corporal, la alineación y la postura mientras aprenden bailes divertidos de Sinaloa y Jalisco, así como otros bailes famosos de México. Se proporcionarán zapatos y disfraces en calidad de prestamo para todos los niños, así como faldas de práctica para las niñas. Esta clase se imparte en español e inglés. 5 años en adelante.

Saturdays | 11:15am-12pm

Art Studio

$6 per class – Fees collected in class

Class Leader/Facilitator: Folklorico Team

Folklorico 3/4

Students will further develop their skills in footwork and ensemble as they learn dances from Chiapas and Sinaloa as well as other dances from Mexico’s Baile Folklorico tradition. Shoes and costumes will be provided on loan for all youth, as well as practice skirts for girls. This class is taught in Spanish and English. Instructors: Ana Baez Fredrickson and Kate Stuart. Ages 10 and up, with at least one year of previous dance experience.

Los estudiantes desarrollarán aún más sus habilidades en el juego de pies y el conjunto a medida que aprenden bailes de Chiapas y Sinaloa, así como otros bailes de la tradición del Baile Folclórico de México. Se prestarán zapatos y disfraces para todos los jóvenes, así como faldas de práctica para las niñas. Esta clase se imparte en español e inglés. Instructores: Ana Baez Fredrickson y Kate Stuart. A partir de 10 años, con al menos un año de experiencia previa en danza.

Saturdays | 10:15-11:15am

Art Studio

$7 per class – Fees collected in class

Class Leader/Facilitator: Folklorico Team

Folklorico 5/6

Students will polish and expand their skills in footwork ensemble, and choreography as they learn dances from Guerrero and Sinaloa as well as other classical dances from Mexico’s Baile Folklorico tradition. Shoes and costumes will be provided on loan for all youth, as well as practice skirts for girls. This class is taught in Spanish and English. Instructors: Ana Baez Fredrickson and Kate Stuart. Ages 12 and up with permission of the instructors.

Los estudiantes pulirán y ampliarán sus habilidades en conjunto de juego de pies y coreografía a medida que aprenden danzas de Guerrero y Sinaloa, así como otras danzas clásicas de la tradición del Baile Folclórico de México. Se prestarán zapatos y disfraces para todos los jóvenes, así como faldas de práctica para las niñas. Esta clase se imparte en español e inglés. Instructores: Ana Baez Fredrickson y Kate Stuart. A partir de 12 años con permiso de los instructores.

Saturdays | 9:15-10:15am

Art Studio

$7 per class – Fees collected in class

Class Leader/Facilitator: Folklorico Team

*For Folklorico classes, you may register in advance to secure a spot in the class, but payments will be taken at the door. Please arrive with cash or check, or you may pay in the gift shop during normal business hours. (11-4 on Saturdays)

*Para las clases de Folklorico, puede registrarse con anticipación para asegurar un lugar en la clase, pero los pagos se realizarán en la puerta. Llegue con efectivo o cheque, o puede pagar en la tienda de regalos durante el horario comercial normal. (11-4 los sábados)

Adult Tap

You asked for adult tap, we deliver…  calling all adult tappers and those wanting to give tap dance a try. Work through the basics and get comfortable with the terms, steps, and abilities of a beginning or (returning) tap dancer. You will learn tap warm-ups, work on tap technique, and put steps together in fun combinations to various styles of music. All abilities welcome – focus will be on beginning and advanced beginning adults. Dress for movement and bring tap shoes. Ages 16-adult.

Tú pediste claqué para adultos, nosotros te lo entregamos… llamando a todos los claqués adultos y a aquellos que quieran probar el claqué. Trabaje con los conceptos básicos y siéntase cómodo con los términos, pasos y habilidades de un bailarín de claqué principiante o (que regresa). Aprenderá calentamientos de toque, trabajará en la técnica de toque y juntará pasos en combinaciones divertidas con varios estilos de música. Todas las habilidades son bienvenidas: el enfoque será en adultos principiantes y principiantes avanzados. Vístete para el movimiento y trae zapatos de claqué.
Edad 16-adulto.

Session 2: Wednesdays, Nov 2-30 (skip Nov 23) | 5:30-6:15pm

Dance Studio

$49

Class Leader/Facilitator: Andrea Sjogren

CLASSES YOU MAY HAVE MISSED…

The 18 Harmonizing Movements of Qi Gong

The 18 Harmonizing Movements of Qi Gong are practiced in unchanging order. Each movement is a small poem that references an element of the natural world. The practice is done in silence, guided by breath, and cultivates an awareness of and compassion for all living things. The movements are: Waving hands to the lake, Lifting arms to the mountain, Swinging the rainbow, Parting the clouds, Silk floating on the breeze, Rowing across the big water, Raising the sun, Gazing at the moon, Wind rustles the lotus blossom, Hands floating by like clouds, Pushing the waves, Scooping the ocean to look at the sky, Dragon emerging from the sea, Gentle dove spreads its wings, Wild geese flying, Windmill, Walking on air, Gathering in the fragrance of the earth.

Los 18 Movimientos Armonizadores del Qi Gong se practican en un orden invariable. Cada movimiento es un pequeño poema que hace referencia a un elemento del mundo natural. La práctica se realiza en silencio, guiada por la respiración, y cultiva la conciencia y la compasión por todos los seres vivos. Los movimientos son: Agitar las manos hacia el lago, Levantar los brazos hacia la montaña, Balancear el arco iris, Partir las nubes, Seda flotando en la brisa, Remar a través del agua grande, Levantar el sol, Mirar la luna, El viento susurra la flor de loto. , Manos flotando como nubes, Empujando las olas, Levantando el océano para mirar el cielo, Dragón emergiendo del mar, Suave paloma despliega sus alas, Gansos salvajes volando, Molino de viento, Caminando en el aire, Reuniéndose en la fragancia de la tierra.

Creative Movement & Dance Concepts

Explore and discover a variety of dance concepts highlighting awareness of: Body, Spatial, Emotional/Thought and Experience Processing, Social/Connection to Others, Creative/Structure, and Mindfulness/Self Confidence. Discover essential dance concepts creatively through shapes, designs, music, rhythms, and storytelling leading us to the foundations of: Tap, Ballet, Jazz, Modern, and other art forms . Create a library of movement communication for the whole mind/body/person. Experience the freedom of discovering your dance preferences  and develop your unique individual artistry in a positive atmosphere while having fun! Ages 10-14

Explore y descubra una variedad de conceptos de danza que destacan la conciencia de: Procesamiento corporal, espacial, emocional/pensamiento y experiencia, social/conexión con otros, creatividad/estructura y atención plena/confianza en uno mismo. Descubra conceptos de danza esenciales de forma creativa a través de formas, diseños, música, ritmos y narraciones que nos lleven a los fundamentos de: tap, ballet, jazz, arte moderno y otras formas de arte. Cree una biblioteca de comunicación de movimiento para toda la mente/cuerpo/persona. ¡Experimenta la libertad de descubrir tus preferencias de baile y desarrolla tu arte individual único en una atmósfera positiva mientras te diviertes! Edades 10-14

Creative/Free Movement

Explore and discover a variety of free expressions on the pathway of learning the concepts of Body Awareness, Spatial Awareness,    Emotional Awareness & Social Awareness. Listen to your body, yourself, and each other. Explore shapes, movements that travel, rhythms, music… even tell a story or share your own dance. These will be essential pathways to learning how much we can discover about movement and build self confidence, while having fun doing it! Ages 6-10.

Explore y descubra una variedad de expresiones libres en el camino del aprendizaje de los conceptos de Conciencia Corporal, Conciencia Espacial, Conciencia Emocional y Conciencia Social. Escucha a tu cuerpo, a ti mismo y a los demás. Explora formas, movimientos que viajan, ritmos, música… incluso cuenta una historia o comparte tu propio baile. ¡Estos serán caminos esenciales para aprender cuánto podemos descubrir sobre el movimiento y desarrollar la confianza en uno mismo, mientras nos divertimos haciéndolo!
Edades 6-10.

Beginning Baile Folklorico for Adults & Teens

Learn the basics of Baile Folklorico footwork and skirtwork in this four-week class for older beginners. Dance shoes with a sturdy heel (such as Folklorico shoes, tap shoes, character shoes or ballroom shoes) are recommended as well as comfortable clothing that allows for movement. Practice skirts will be provided on loan during class. Ages 11 and up.

Aprende los conceptos básicos del juego de pies y faldas de Baile Folklórico en esta clase de cuatro semanas para principiantes mayores. Se recomiendan zapatos de baile con tacón resistente (como zapatos folklóricos, zapatos de claqué, zapatos de personajes o zapatos de salón), así como ropa cómoda que permita el movimiento. Las faldas de práctica se prestarán durante la clase. A partir de 11 años.

Line Dancing for Teens & Adults

From Korea to Spain to Malaysia, line dancing isn’t just about country music anymore! Learn favorites such as “One Way Ticket” and “Colors of the Wind”, as well as brand-new choreographies such as “No Me Llores” and “Da Doo Ron Ron”. Each week will include a warm-up, intense work on one new dance, review of a favorite or two, and a cool-down. Comfortable clothes that allow for movement are recommended, along with your favorite dance class shoes. Ages 11 and up.

Desde Corea hasta España y Malasia, ¡el baile en línea ya no se trata solo de música country! Aprenda favoritos como “One Way Ticket” y “Colors of the Wind”, así como nuevas coreografías como “No Me Llores” y “Da Doo Ron Ron”. Cada semana incluirá un calentamiento, un trabajo intenso en un baile nuevo, una revisión de uno o dos favoritos y un enfriamiento. Se recomienda ropa cómoda que permita el movimiento, junto con sus zapatos favoritos de clase de baile. A partir de 11 años.

International Dance Group for Teens

Dance across the globe with lively footwork and graceful movements accompanied by engaging rhythms and lyrical melodies. Comfortable clothes that allow for movement are recommended, along with your favorite dance class shoes. Ages 11 and up.

Baila por todo el mundo con un juego de pies animado y movimientos elegantes acompañados de ritmos atractivos y melodías líricas. Se recomienda ropa cómoda que permita el movimiento, junto con sus zapatos favoritos de clase de baile. A partir de 11 años.

Yoga and the Creative Process

This series will focus on the ten guiding principles that underlie the physical practice of yoga. Discuss one of the principles each week for 30 minutes, followed by a 60-minute vinyasa yoga class. The ten principles are: non-harming, truth-telling, non-stealing, self-control, generosity, creating order, contentment, passion, reflection/self-study, and surrender. We will thread these principles into our creative practices, whatever they might be, in conversation. Class is limited to 6 students. Please bring your own mat and be prepared to wear a mask. Ages 18+.

Esta serie se centrará en los diez principios rectores que subyacen a la práctica física del yoga. Discuta uno de los principios cada semana durante 30 minutos, seguido de una clase de vinyasa yoga de 60 minutos. Los diez principios son: no dañar, decir la verdad, no robar, autocontrol, generosidad, crear orden, satisfacción, pasión, reflexión / autoestudio y entrega. Enlazaremos estos principios en nuestras prácticas creativas, sean las que sean, en una conversación. La clase está limitada a 6 estudiantes. Traiga su propio tapete y esté preparado para usar una máscara. Mayores de 18 años.